Ba lỗi khiến việc ngồi thiền không tiến bộ

Nhiều thiền sinh mới hỏi tôi: “Sao con Thiền hoài mà tâm vẫn loạn?”

Vì sao có người ngồi thiền không thấy bình an?

Tôi thường gật đầu, vì tôi biết rất nhiều người như thế.

Lỗi đầu tiên là bạn đang cố gắng…tống khứ suy nghĩ.

Càng cố, tâm càng bất an. Điều cần làm không phải xua đuổi suy nghĩ, mà là nhận diện nhẹ nhàng.

Lỗi thứ hai là biến thiền thành một “việc phải hoàn thành”.

Vậy là ngồi nhưng không thật sự có mặt.

Lỗi cuối cùng là muốn có kết quả ngay.

Muốn yên, muốn an, muốn thấy nhẹ ngay sau vài ba lần ngồi thiền. Nhưng thiền không phải là phép màu

Nó là sự quay về từng chút, từng ngày, đôi khi rất thầm lặng.

Và có khi, chính khi bạn buông mong cầu…bạn lại bắt đầu chạm vào sự an ổn thật sự.

Sư cô Hương Thiền