Thiền trong từng khoảnh khắc

Thiền không nằm ở hình thức, cũng không chỉ có trong thiền đường. Thiền hiện hữu ngay trong từng phút giây đời thường: khi bạn thở, khi bạn bước, khi bạn rửa bát, khi bạn nghe tiếng chim hót buổi sớm. Chỉ cần bạn biết mình đang làm gì, đã là thiền.

Hành thiền có nghĩa là Định và Tuệ

Hoà Thượng Viên Minh từng dạy:

“Luyện tâm đến mức thuần thục là sao? Tức là khi đi trọn vẹn với sự đi, đứng, ngồi, nằm đều tỉnh thức, sáng suốt, biết mình. Nghĩa là vị đó đang thiền mọi lúc mọi nơi.”

Thiền không nằm ở hình thức, cũng không chỉ có trong thiền đường. Thiền hiện hữu ngay trong từng phút giây đời thường: khi bạn thở, khi bạn bước, khi bạn rửa bát, khi bạn nghe tiếng chim hót buổi sớm. Chỉ cần bạn biết mình đang làm gì, đã là thiền.

Giữa những thử thách, thay vì cuống cuồng đối kháng hay trốn chạy, ta có thể chọn cách quay về thở. Chỉ một hơi thở chánh niệm cũng đủ nhắc ta nhớ: tâm này đang dậy sóng, và ta chỉ cần nhận diện nó. Như thế thôi, đã là an.

Thiền không phải để chạy trốn cuộc đời, mà để ta đi trọn vẹn cùng cuộc đời, nhưng với một trái tim tỉnh thức và nhẹ nhàng hơn.

Chúc Phật tử một buổi sáng bình an, tỉnh táo và đầy thương yêu.

Pháp Nhuận Thành